나는 나의 장 건강 지킴이!!

안녕하세요 여러분 '오늘의 도예' 채널에 오신 것을 환영합니다

오늘의 포스팅은 장 건강에 대한 주제로 찾아왔어요ㅎㅎ

 

본격적인 포스팅에 들어가기에 앞서 밑에 증상들은 장 건강이 좋지 않을 경우 나타나는 증상들 입니다.자신의 장 건강이 좋은지 안 좋은지 한 번 확인해 보세요!!

 

변비: 장 운동이 둔화되어 대변의 빈도가 감소하고 변이 건조하고 어려워지는 것을 의미합니다.
설사: 장 운동이 증가하여 대변의 빈도가 증가하고 변이 묽고 수분이 많은 상태를 나타냅니다.
복통: 복부에서 통증이나 불쾌감을 느낄 수 있으며, 가스, 팽만감, 경련 등이 동반될 수 있습니다.
가스 축적: 배에서 과다한 가스가 축적되어 복부 팽만감, 복통, 가스 통증, 철학소리 등이 나타날 수 있습니다.
변의 형태 변화: 변이 가늘거나 가늘어지거나, 불규칙한 형태로 나타날 수 있습니다.
대변 색상 변화: 변의 색상이 변할 수 있으며, 흑색, 백색, 짙은 녹색 등 비정상적인 색상이 나타날 수 있습니다.
체중 변화: 체중 감소나 체중 증가가 나타날 수 있습니다.
피로감 및 불안감: 장 건강이 나쁠 때 신체적인 피로감과 정신적인 불안감이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 지속되거나 심각한 경우 의료 전문가와 상담하여 정확한 원인을 판단하고

적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이런 증상들은 바쁘고 불규칙 한 생활을 하고 있는

현대인들에게 자주 일어나는 증상입니다.

 

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이러한 증상을 방치만하다가 장 건강이 심하게 악화가 될 경우

 

심각한 유산이 발생하거나 장의 기능이 심각하게 손상되어 일상생활을 제한하는 상황일 수 있습니다.

 

장 질환으로는 크론병, 궤양성 대장염, 충수암, 대장암 등이 있으며,

이러한 질환들은 장 내부의 염증이나 종양으로 인해

장의 기능을 손상시키며, 심각한 합병증으로 인해 생명을 위협할 수 있습니다.

또한 장의 기능이 심각하게 손상될 경우, 대장절제술 등의 수술이 필요할 수 있습니다. 

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그럼 우리는 장 건강을 지키기 위해 어떤 노력을 할 수 있을까요?

 

1. 적절한 식습관: 과다한 포만감을 느끼지 않도록 작은 식사를 여러 번 하는 것이 좋습니다.

또한, 식사 시간을 규칙적으로 유지하고, 건강한 식습관을 유지하여

장 내부의 건강한 세균을 육성하는 것이 좋습니다.

2. 충분한 수분 섭취: 충분한 물 섭취는 장 건강을 위해 중요합니다.

하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

3. 운동: 운동은 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

꾸준한 유산소 운동은 장 운동을 촉진하고 변비와 같은 문제를 예방하는 데 효과적입니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스를 관리하는 방법에는 요가, 명상, 호흡 운동 등이 있습니다.

5. 프로바이오틱스 섭취: 프로바이오틱스는 장 내부의 건강한 세균을 육성하고,

면역 체계를 강화하여 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

요거트, 케피어, 김치 등의 발효식품을 섭취하거나 프로바이오틱스 보조제를 복용하는 것이 좋습니다.

 

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이러한 노력들을 우리는 할 수 있는데요 이와 관련해서 여러분들께 추천드리고 싶은 제품이 있습니다

바로 PHARMANEX(파마넥스)의 프로바이오틱스인데요

 

 

 

이 제품의 특징을 간략히 설명하자면 다음과 같습니다

 

✔️유해미생물에 대한 저항성이 매우 우수한 결과를 보여준 한 스웨덴 여성의 장으로부터

분리동정하여 미생물 배양기술을 사용하여 상업화를 한 락토바실러스퍼맨텀을 사용합니다

 

✔️살아있는 락토바실러스퍼맨텀을 캡슐당 100억군 이상 투입합니다

 

✔️장내 위산, 담즙산, 여러 소화효소 등 산성환경에 대한 탁월한 생존력을 바탕으로

살아서 장까지 도달하여 우리 몸에 유익하게 작용하고,

WHO의 유산균 가이드라인을 만족하는 제품입니다!

✔️유산균은 장벽에 부착되어 각종 영양소의 흡수를 저해하고, 

인체에 유해한 대사물을 배출하는 유해세균의 증식을 억제, 장의 연동 운동이

원활하게 이루어지도록 도와줍니다

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이와 관련하여 올바른 구매 방법이나 의문점이 있으시면 밑에 오픈카카오톡 링크로 들어오셔서

편하게 문의해주시면 감사하겠습니다!

 

 

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오늘의 포스팅, 오늘의 도예였습니다:) 감사합니다!